Over gewicht en overgewicht
Overgewicht en obesitas is één van de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Ongeveer 55 procent van de mannen en 50 procent van de vrouwen lijdt aan overgewicht of obesitas. Ook kinderen hebben steeds vaker te kampen met obesitas. 1 op de 7 kinderen in ons land is te zwaar.

Het ontstaan van overgewicht is simpel: het ontstaat doordat de balans tussen energieopname (uit voedsel) en energieverbruik (door beweging) is verstoord. Het teveel aan energie wordt opgeslagen als een reserve, in de vorm van vet. Overgewicht wordt dus enerzijds bepaald door teveel eten, en anderzijds door te weinig beweging.  
 

Wat is overgewicht eigenlijk en wat is dan een goed gewicht?
Gewicht is een persoonlijke zaak. Eigenlijk is een goed gewicht een gewicht waarbij je je lekker voelt en dat je gezondheid niet bedreigt. Er is ook een methode om te bepalen of jouw gewicht gezond is. Door het berekenen van de QI (Quetelet Index) of BMI (Body Mass Index) kun je zien hoe het met jouw gewicht is gesteld.

 Tip! Hoe gezond is jouw gewicht, bereken jouw BMI!