Bloedgroep O

Mensen met bloedgroep O kunnen het best eiwitten (vlees, vis) gebruiken en weinig koolhydraten. Tarwe en sommige andere granen kunnen problemen opleveren. Goede producten voor bloedgroep O zijn bijvoorbeeld rund- en lamsvlees, kabeljauw en tong, fèta, walnoten, uien, andijvie en pruimen. 

Eten als je wilt afvallen: zeegroenten, kabeljauw, tong, gejodeerd zout, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli. 

Vermijden als je wilt afvallen: tarwe, maïs, witte bonen, kool, spruitjes en bloemkool 

Bloedgroep A

Mensen met bloedgroep A kunnen het best zo veel mogelijk vegetarisch eten, veel koolhydraten gebruiken en weinig vet en zuivel. Heilzaam voor bloedgroep A zijn bijvoorbeeld makreel en zalm, sojaproducten, olijfolie, linzen, broccoli, spinazie, abrikozen, ananas, tamari, groene thee en koffie! 

Eten als je wilt afvallen: zalm, makreel, broccoli, spinazie, sojaproducten, abrikozen, ananas 

Vermijden als je wilt afvallen: vlees, zuivelproducten, kidneybonen en tarwe (in grote hoeveelheden)

Bloedgroep B

Het best is een gevarieerde voeding: vlees, vis, groenten en granen. B is de enige bloedgroep die goed zuivelproducten verdraagt! Goede producten zijn bijvoorbeeld sardines, yoghurt, olijfolie, limabonen, rijstproducten, worteltjes, bananen en druivensap. 

Eten als je wilt afvallen: vlees, vis, lever, bladgroenten 

Vermijden als je wilt afvallen: maïs, pinda’s, tarwe 

Bloedgroep AB

Deze bloedgroep combineert de voor- en nadelen van de bloedgroepen A en B. AB gedijt goed op bijvoorbeeld lamsvlees, forel, kwark, pinda’s, rijstproducten, komkommer en kersen. 

Eten als je wilt afvallen: vis (forel), zuivelproducten, groene groenten, ananas, rijstproducten

Vermijden als je wilt afvallen: rood vlees, tarwe, kidneybonen, maïs