Het Atkinsdieet (uit Amerika) is een snelwerkend dieet waarbij je onbeperkt eiwit (uit vlees, kip, vis, kaas) en vet (olie, boter, room) mag eten. Koolhydraten (aardappelen, brood, pasta) moet je zoveel mogelijk laten staan. Het dieet telt vier fasen waarvan de eerste het strengste is. Tijdens deze eerste veertien dagen mag je helemaal geen fruit, granen, brood, peulvruchten en zetmeelhoudende groenten eten. In deze fase komt de vetverbranding op gang en verdwijnt het hongergevoel. Zodoende raak je snel een aantal kilo's kwijt.
Voordeel!
Bij dit
dieet heb je
geen honger
waardoor het
goed is vol
te houden.
En het werkt
snel! Nadeel!
Dat
fruit, sommige
groenten
(wortel,
bietjes,
maïs),
peulvruchten,
granen en
brood van
het menu
worden
geschrapt is
– op de
lange
termijn -
echt
ongezond.
Deze
voedingsmiddelen
zitten
namelijk vol
vitamines en
mineralen
die je niet
kunt missen!|
|
